BÍ QUYẾT PHÒNG NGỪA BỆNH TRĨ

1. Điều chỉnh thói quen ăn uống

Để phòng ngừa bệnh trĩ, bí quyết đầu tiên chúng ta cần phải ghi nhớ là cần có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Việc ăn uống vô tội vạ sẽ gây ra nhiều bệnh lý ở đường tiêu hóa, không chỉ bệnh trĩ mà còn các vấn đề ở dạ dày.

– Cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ, quả, ngũ cốc (đặc biệt là khoai lang luộc) hoặc uống bổ sung chất xơ và các vitamin để chống táo bón.

– Uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước/ ngày.

– Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà…

– Tránh các thức ăn cay nóng, nhiều gia vị như ớt, tiêu.

2. Tăng cường vận động

Một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả là chú ý vận động hàng ngày. Nếu lười vận động, ngồi quá lâu rất dễ gây bệnh trĩ. Vì thế chúng ta nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ như bơi lội, đi bộ…

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh cũng dễ bị trĩ nên các bà bầu cần tăng cường hoạt động thể chất thích hợp, tránh ngồi hay đứng quá lâu.

Tránh nâng vật nặng hoặc làm những việc quá sức mình vì có thể gây hại cho sức khỏe, lâu ngày hình thành bệnh trĩ.

3. Tập thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày

Đại tiện đúng giờ, đúng lúc là thói quen tốt giúp phòng ngừa bệnh trĩ. Vì thế chúng ta nên hình thành thói quen mỗi sáng sớm thức dậy đi đại tiện đúng giờ. Không nên nhịn đại tiện vì sẽ gây ra táo bón.

Các thói quen như ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu, đọc báo trong nhà vệ sinh hoặc dùng lực quá sức…đều là thói quen không tốt dễ gây bệnh trĩ.

4. Giữ vệ sinh vùng hậu môn

Hậu môn, trực tràng…là nơi có nhiều vi khuẩn, dễ gây ra viêm nhiễm tuyến mỡ da, tuyến mồ hôi xung quanh hậu môn, từ đó sinh ra mụn nhọt, lâu ngày đau đớn, khó chịu. Âm đạo của nữ giới gần với hậu môn, chất bài tiết ở âm đạo khá nhiều, có thể kích thích da hậu môn, gây ra bệnh trĩ.

Chính vì thế chúng ta cần thường xuyên giữ vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn bằng cách vệ sinh bằng nước ấm và thay quần lót thường xuyên.

Nếu chú ý và áp dụng đúng theo những bí quyết phòng ngừa bệnh trĩ vừa nêu trên sẽ giúp chúng ta loại bỏ nguy cơ mắc bệnh trĩ ra khỏi cơ thể.